4 טעויות נפוצות בג'רק ואיך לתקן אותן

האידיאל: אנחנו קמים בהצלחה מהקלין ואז הג'רק ולה בקלילות. במציאות, לרובינו המוחלט זה נראה אחרת. למה זה ככה? הג'רק הוא תרגיל קצר - תנועה קצרה של הרגליים שמתבצעת תוך כדי ניצול הכיפוף של המוט (כשהכיפוף תלו...

בין אופן לאליפות אירופה: על הדרך של נטע ברונשטיין

לעשות את האופן זה מלחיץ, גם כשאתה במועדון הביתי שלך בשישי בצהריים. אבל מה אם לעשות את האופן כשאתה במהלך מחנה אימונים לקראת אליפות אירופה בהרמת משקולות בגיאורגיה, מדינה דוברת רוסית שאין בה מועדוני קרוספיט?