על סימון תזונתי - תזונה עבור מתאמני קרוספיט

להבין מה אתם אוכלים – על סימון תזונתי

“Eat Clean” זה דרך פשוטה לתאר איך רצוי לאכול, ופשוט זה טוב. הכוונה היא שיש לשלב כמה שיותר מזונות לא מעובדים וטריים בתפריט היומי. משפט יפה וחכם אומר ש-“אם סבתא רבה שלך לא הייתה מזהה את המוצר, אל תאכל אותו..” כמ...
מהו החלבון?

מהו הסיפור של החלבון?

מאמר זה הוא חלק ראשון מסדרת מאמריםז בתחום תזונת הספורט - מטרתם:  לספק  מקור לידע מדעי, מקצועי ושימושי בתזונת ספורט, דרכו כל אחד ואחת מכם יכולים ללמוד וליישם עקרונות תזונתיים לחיים בריאים ונכונים וכמובן לביצועים...
תכניות כוח עבור כושר פונקציונלי

תכניות כוח, מחזוריות באימוני קרוספיט, ואתם

קרוספיט הוא ספורט מורכב מאוד. כמות האלמנטים, התרגילים והתנועות שצריך לשלוט בהם נראית לפעמים אין סופית. האתגר כאן הוא כפול- אתגר עבור האתלט שצריך לגלות יכולת ריכוז, מוטיבציה ויסודיות כדי לשלוט במגוון האדיר של הת...