הגברת הראשונה (באופן!) – סשה בסנובה
אין ספק שסשה היא אחת המתאמנות היותר בולטות בארץ, עם מוסר עבודה מרשים באמת שהניב לה את המקום הראשון בארץ באופן (18-35), אין מצב שלא שמעתם עליה. בואו להכיר אותה יותר!
המשך…...
Roll With It – על שחרור נקודות לחץ באמצעות רולר
ה-Foam Roller - הגליל הצבעוני והקשיח שניתן לראות לעיתים תכופות בבוקסים צבר פופולריות רבה בזמן האחרון ולא בכדי. זהו כלי מהיר ויעיל לטיפול ראשוני בגוף שלכם כחלק משגרת אימונים. שילוב של סשנים על הרולר כחלק משגרת ה...
סוגרים את הפתוח – סיכום אופן 2014
לפני שנתחיל, נפנה רגע כי לכולנו מגיע כל הכבוד שסיימנו את ה-5 אימונים האלה שהיו לא קלים בכלל, ודרשו מכולנו לתת קצת (הרבה) יותר. לחלקנו הלך טוב ולחלקנו פחות. אבל כשמדובר בהתחייבות שכזו לאימונים תחרותיים, עצם ההשת...
ראיון עם תמר מרקלסון – מנצחת מקצה 14.3
ממשיכים עם סבב ההיכריות סביב האופן, הפעם עם תמר מרקלסון מקרוספיט TLV שלקחה את מקצה 14.3 בארץ עם 130 חזרות. תמר היא בת 30 (ביקשה לא לגלות במקור...!), במקור מעמק יזרעאל אך גרה בת"א, נשואה לדיויד, בעלת תואר ראשון ...
ראיון עם שרון כהן-פורת – מנצחת מקצה 14.2
גם היום אנחנו ממשיכים בראיונות סביב האופן והפעם עם שרון כהן פורת שהשלימה 123 חזרות באימון 14.2 (!).
תמונת השער צולמה ע"י: מורן דנקנר.
המשך…...
Crossfit Open 2014 – 14.3 – טיפים
הרבה מחלוקת סביב האימון הזה! 14.3 הוא האימון השלישי לקרוספיט אופן השנה ויבחן את רמת הכבוד שלכם אל הגב שלכם.
תמונת השער צולמה ע”י: מורן דנקנר
שוב, האימון בנוי משני אלמנטים – Box Jumps ו-Deadlift....
Garage Games 2014 – סרטון רשמי ומסכם
בפברואר 2014 קיימנו את תחרות הקרוספיט הגדולה ביותר שנערכה בישראל עד כה עם קרוב ל-150 משתתפים שכללו בני נוער, נשים וגברים. התחרות התאפשרה הודות לקהילת הקרוספיט המדהימה בישראל ולנותני החסות שאפשרו את הסיפור.
מטרת...
סיכום אירוע: סמינר L1 בקרוספיט הרצליה
מצחיק לחשוב כבר מדובר בסמינר מאמנים השני בארץ, בעוד שלפני מספר חודשים זה היה נראה כמו חלום הזוי שרק הלוואי שיתקיים - והנה כבר הגענו לקורס השני, ונדמה שיהיה אפילו קורס נוסף בעתיד.
המשך…...
Crossfit Open 2014 – 14.1 – טיפים
האימון הראשון שפותח את האופן לשנת 2014 שוחרר! אבל איך נעבור אותו בשלום ובהצלחה?
המשך…...
Crossfit Open 2015 – טיפים ומידע שימושי
לכבוד התחרות הקרבה ובאה על כולנו, אספנו מידע שימושי וטיפים שיכולים לעזור לכם בתקופה הקרובה. בהצלחה!
המשך…...