הפעם אימון 16.4 תקף לכם את הגב עם דדליפט כבד למספר חזרות גבוה ואז אתגר אתכם כשבדק את המנוע שלכם עם וולבול, חתירה והאנדסטנד פושאפס. תחשבו על זה ככה, לכולנו כאב הגב למחרת.
4 חלפו, 1 נשאר.
הנה מה שהיה בארץ ובעולם בשבוע האחרון אימון 16.4:
תוצאות האימון בארץ
מקצה גברים
רם דובר מקרוספיט TLV מסיים עם התוצאה הטובה ביותר בארץ עם 270 (!) חזרות שגם ממוקמת במקום ה-5 ביבשת!, אחריו זוהר ליפקין מקרוספיט כפר סבא וישראל שמלי הותיק מקרוספיט מודיעין עם 225 חזרות, כשגם את המקום השלישי חולקים אדם גרינקר מקרוספיט הדר יוסף ויובל רגב מקרוספיט כפר סבא עם 223 חזרות.
מקצה הנשים
את המקום הראשון במקצה הנשים לקחה סשה בסנובה מקרוספיט הדר יוסף עם 218 חזרות, שגם מזכה לה את התוצאה ה-17 ביבשת, במקום השרון פורת כהן מקרוספיט TLV עם 207 חזרות, את המקום השלישי עם תוצאה של 77 חזרות תופסת נטלי סובולבה מקרוספיט הדר יוסף. תוצאות מרשימות במקצה הנשים.
מקצה בני נוער 14-15
יוב ביטן מקרוספיט הזאבים לקח את מקצה הבנים עם 215 חזרות, אחריו יאן סמארסקי מקרוספיט רוז ואלי עם 195 חזרות ותומר צור מקרוספיט פתח תקווה עם 73 חזרות.
אלה ניני מקרוספיט מודיעין לקחה את מקצה הבנות עם 173 חזרות, אחריה מריאל זלוטניקוב מקרוספיט פרבנט עם 165 חזרות ואופיר ציפורי מקרוספיט קריית גת עם 151 חזרות.
מקצה בני נוער 16-17
יוגב מלר מקרוספיט הזאבים לקח את מקצה הבנים עם 230 חזרות ושומר על המקום הראשון בארץ וביבשת, אחריו עודד רובינשטיין מקרוספיט קריית גת עם 199 חזרות ונועם טננבאום מקרוספיט אשקלון עם 175 חזרות.
גאיה צור מקרספיט הזאבים לוקחת את המקום הראשון במקצה הבנות עם 189 חזרות שמציבות אותה עם הביצוע השני בטיבו באפריקה! במקום השני עד הרביעי כולם עם אותה התוצאה של 165 חזרות ענבר גיטמן, מאי סאבג ומריה סקינבקו.
מקצה בוגרים
תומר בוהדנה מקרוספיט הדר יוסף לקח את מקצה הגברים מאסטרס 40+ עם 191 חזרות.
מירי בירנבוים מקרוספיט חולון לקחה את מקצה הנשים מאסטרס 40+ עם 180 חזרות.
ישראלים בגזרה האיזורית
גברים
רם דובר מדורג במקום ה-20 באפריקה, הישראלי המדורג הבא הוא דוד בן דוד במקום ה-33.
נשים
שרון כהן פורת מדורגת במקום ה- 34 באפריקה.
נוער – 16-17
הנוער שלנו ממשיך לככב בדירוגים האיזוריים, יוגב מלר מקרוספיט הזאבים שומר על המקום הראשון מאז פתיחת האופן, ולאחר 16.4 אף מדורג במקום ה-17 בעולם לגילו. מדהים.
חפשו שמות מוכרים בתמונה המצורפת.
נערות – 16-17
גאיה צור מקרוספיט הזאבים מדורגת במקום ה-2 באפריקה ו-67 בעולם לגילה.
שמות נוספים שנמאצים ברשימה, מרינה סקיבנקו, נגה בלום, יעל גרמן, ענבר גיטמן, נטע ליסר ועוד.
יש המון מה לצפות מהבנות האלה בעתיד.
ומה קרה בעולם?
בהמשך לסקנדל הפלטות הקטנות ממקצה 16.1 אנחנו שוב נתקלים במשהו שהתחיל להתגלגל ברחבי הרשת, אירוע ה – Bro Reps.
ג'וש בריג'דס, מתחרה ותיק וחזק לכל הדיעות פרסם וידאו שלו מבצע את 16.4 עם התוצאה הטובה בעולם, 330 חזרות.
הבעיה בסרטון של ג'וש, היא שחזרות הדדליפט שלו מוטלות בספק ונראות לא מבוצעות במלואן עד רמה שנראות כמו העתק של הדגמת ה- No Rep שפורסמה בסטנדרטים של האימון ע"י קרוספיט.
מי ששפט את ג'וש במקצה הנ"ל הוא CJ Martin, הבעלים של CrossFit Invictus ואחד ממאמני הקרוספיט התחרותיים הטובים בעולם ובעל סמכות בעולם הקרוספיט, דבר שרק הופך את האירוע למוזר עוד יותר.
אנחנו נשאיר לכם את השיפוט בעזרת כמה סרטונים שמצאנו ברחבי הרשת.
וידאו מסך מפוצל, ביצוע של 16.4 ע"י ריץ' פרונינג וג'וש בריג'דס.
וידאו נוסף שהחל להסתובב מאז אתמול הוא מאש-אפ של וידאו הסטנדרטים של קרוספיט והביצועים של ג'וש בריג'דס, שוב אתם מוזמנים להחליט בעצמכם.
עדכון: קרוספיט גיימס החליטו לשנמך את תוצאות של ג'וש ל-280 חזרות (15% עונש).
Meet the standard!
Posted by Mat Fraser on Wednesday, March 23, 2016
במקצה הגברים, את המקום הראשון עם 330 חזרות לקח ג'וש בריג'דס, אחריו ריץ' פרונינג עם 315 חזרות, טראוויס מאייר סיים במקום השלישי עם 314 חזרות.
המצב על לוח התוצאות אחרי 16.4
במקום ה-1 נוח אולסן מאיזור South East , אחריו ג'וש בריג'דס ובמקום השלישי קייל פרנקנפלד.
במקצה הנשים,
ג'ולי אבידגארד הדנית סיימה את 16.4 במקום הראשון עם 318 חזרות, אחריה שרה זיגמונדוטיר האיסלנדית עם 316 חזרות, במקום השלישי הקנדית קרול אן ת'יבולט עם 314 חזרות.
המצב על לוח התוצאות אחרי 16.4
במקום הראשון, ג'יימי גרין מיבשת אפריקה, אחריה סמנת'ה בריגס הבריטית ובמקום השלישי אנני ת'וריסדוטיר האיסלנדית.
יש לכם מה להוסיף?
עליך להתחבר על מנת לפרסם תגובה.