מקווים שאתם מוכנים מחר לתחרות המחוזות החלוצית של של קרוספיט אבירי הצפון!
ניפגש מחר באגם מונפורט, בשעה 10:00.
הנה קצת מידע נוסף על המקצים והמתחרים:
המקצים
נוער
אימון מס' 1
:For Time
21-18-15-12-9-6-3
Thrusters (40kg/20kg)
Bar Facing Burpees
- גברים ונשים משלימים את כל הסט, בנפרד.
- ניתן לעבוד במקביל.
- אין חלוקת חזרות שווה – כל אחד יכול להיכנס בכל שלב!
- רק בסיום האימון, הקבוצה ראשית להמשיך לתחנה מס' 2.
אימון מס' 2
החותרים – מרוץ שליחים בחתירה על קייק!
- גבר ואישה בכל יציאה , עליהם להגיע לקצה וחזרה !
- אין אפשרות לאותו מתחרה לצאת פעמיים .
- רק לאחר יציאת הזוג השלישי מהקייק רשאים לעבור לתחנה 3 .
אימון מס' 3 – "בריכה ופינוקים"
For Time:
50 Front Squat w/ Double Kettlebell (16/8 KG * 2)
2 Round-Trip Swims
40 HSPU
- בפרונט סקוואט – גבר ואישה עובדים במקביל.
- בבריכה – כל אחד יוצא וחוזר ואז יוצא הבן זוג השני, שני סבבים לכל אתלט.
- הנד סטנד – רק אתלט אחד עובד – אין חלוקת חזרות שווה.
בוגרים
אימון מס' 1
:For Time
21-18-15-12-9-6-3
Thrusters (50kg/25kg)
Bar Facing Burpees
- גברים ונשים משלימים את כל הסט, בנפרד.
- ניתן לעבוד במקביל.
- אין חלוקת חזרות שווה – כל אחד יכול להיכנס בכל שלב!
- רק בסיום האימון, הקבוצה ראשית להמשיך לתחנה מס' 2.
אימון מס' 2
החותרים – מרוץ שליחים בחתירה על קייק!
- גבר ואישה בכל יציאה , עליהם להגיע לקצה וחזרה !
- אין אפשרות לאותו מתחרה לצאת פעמיים .
- רק לאחר יציאת הזוג השלישי מהקייק רשאים לעבור לתחנה 3 .
אימון מס' 3 – "בריכה ופינוקים"
For Time:
150 Front Squat w/ Double Kettlebell (20/12 KG * 2)
2 Round-Trip Swims
150 HSPU
- בפרונט סקוואט – גבר ואישה עובדים במקביל.
- בבריכה – כל אחד יוצא וחוזר ואז יוצא הבן זוג השני, שני סבבים לכל אתלט.
- הנד סטנד – רק אתלט אחד עובד – אין חלוקת חזרות שווה.
המתחרים
בוגרים – צפון
אלי פרידמן
דניס ביסקורניקוב
אור סנדלר
אלכסדנדרה יפימנקו
לירוי מויאל
אדלין דלאל
נוער – צפון
ירין כחלון
סיגל בש
בוגרים – מרכז
גל טובול
זוהר ליפקין
אור קרט
מאיה שפירא
ענבל פינסקי
נעמה שחר
נוער – מרכז
תמיר ליברמן
מאי סבג
בוגרים – דרום
איתן ליברמן
עידן קרימר
עדי אורן
ניקול בורוכובסקי
תמר לגמן
אמילי זבורובסקי
נוער – דרום
אפיק ביטון
מאשה סקבנקו
יש לכם מה להוסיף?
עליך להתחבר על מנת לפרסם תגובה.