הרשמה

סיסמתך תשלח אליך בדואר אלקטרוני
[adrotate group="1"]

הרמת משקולות אולימפיות

4 טעויות נפוצות בג'רק ואיך לתקן אותן

האידיאל: אנחנו קמים בהצלחה מהקלין ואז הג'רק ולה בקלילות. במציאות, לרובינו המוחלט זה נראה אחרת. למה זה ככה? הג'רק הוא תרגיל קצר - תנועה קצרה של הרגליים שמתבצעת תוך כדי ניצול הכיפוף של המוט (כשהכיפוף תלו...
X