Register

A password will be e-mailed to you.

אני לא חושב שאף אחד ראה את זה מגיע.

באירוע ההכרזה של אימון 18.4 בקרוספט 'Fury' שבאריזונה, דייב קאסטרו הכריז על שני תקדימים:

  1. אימון גיבורים/בנצ'מרק לראשונה בקרוספיט אופן, כפול – 'Diane'.
  2. הליכה על ידיים (!).

אם חשבנו שאימון 18.3 היה האימון החוצץ – נראה שהתבדינו. אמנם האלמנט החוצץ מגיע מאוחר יותר, אבל הוא בהחלט אחד שלא נמצא בנחלת הכלל. היכונו לעימות קשה עם 15 מטר של הליכה-על-ידיים. פעמיים, אם תצליחו לסיים את האימון בזמן ולעבור את ה-'Diane' שוב עם משקל כבד יותר משהתחלתם אותו. הכל עם מגבלת זמן של תשע דקות.

For time:
21 deadlifts, 225/155 lb.
21 handstand push-ups
15 deadlifts, 225/155 lb.
15 handstand push-ups
9 deadlifts, 225/155 lb.
9 handstand push-ups
21 deadlifts, 315/205 lb.
50-ft. handstand walk (15m)
15 deadlifts, 315/205 lb.
50-ft. handstand walk
9 deadlifts, 315/205 lb.
50-ft. handstand walk (15m)

Time cap: 9 min.

להורדת ספח הניקוד הקליקו פה.

גודמנדסון נגד פנצ'יק

לקרב ההכרזה נפגשו שני ספורטאי גיימס משובחים – סקוט פאנצ'יק הוותיק וביורגווין קארל גודמנדסון, מקום שישי וחמישי בהתאמה בגיימס ב-2017. ביורגווין פתח מהר וסיים את החלק הראשון של האימון לפני פאנצ'יק. פאנצ'יק לא נלחץ ושמר על פייסינג קבוע התוצאה הייתה שכשהגיע לחלק השני של "דיאן" הוא למעשה עקף את ביורגווין "בקטנות" – עד שסיים את האימון בשבע דקות ו-11 שניות.

לאלה מכם שלא ניחנו בהליכה-על-ידיים

הגרסה המשונמכת (=סקייל) מאפשרת לכם לעשות "הליכת דוב" (Bear Crawl).

וקצת הומור לסיום:

בהצלחה! עוד קצת זה תיכף נגמר

 

תגובות

יש לכם מה להוסיף?

X